Si 80% des adolescents déclarent avoir des boutons, plus d’un adulte sur cinq souffre encore de poussée d’acné due au stress, à une mauvaise alimentation, à un dérèglement hormonal ou encore à la pollution. Heureusement, il y a des solutions pour faire peau nette. Voici donc cinq astuces simples qui peuvent changer la vie.
1 BOIRE BEAUCOUPS’il est vrai que ce conseil semble être l’un des plus bateaux que l’on vous ait donné, il est pourtant celui qui vous rendra le plus service. Boire de l’eau est, en effet, la première source d’hydratation dont a besoin votre corps qui en est composé à plus de 70 %. La peau est considérée comme un organe d’élimination c’est à dire qu’à travers elle, passe toutes les toxines accumulées par le foie, les reins, les intestins et la vessie. Ce qui a pour effet d’obstruer les pores et de créer des imperfections qui peuvent parfois gâcher la vie. Voilà pourquoi il est important de constamment la réapprovisionner en eau ou en thé vert (qui est un excellent antioxydant naturel). En moyenne, il est conseillé de boire entre 8 et 10 verres d’eau par jour (soit 1,5 litre pour les non sportifs et 1,7 litres pour ceux qui pratiquent une activité physique). Vous ne pourrez plus dire que vous ne le saviez pas. |
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2 ADOPTER UNE BONNE ALIMENTATIONAvoir une bonne alimentation n’est pas seulement utile pour éviter de prendre du poids, c’est également une bonne façon de prendre soin de sa peau et de fuir les boutons et autres points noirs. Car si l’épiderme est le dernier organe par lequel passe les toxines, il est, de ce fait, une vitrine de la santé de votre corps. La clé ? Favoriser les aliments friendly comme les carottes, les patates douces, les noix et les poissons gras comme le saumon. Intégrez également dans vos assiettes des graines de courges, des champignons et des lentilles car ils sont riches en zinc, un actif connu pour ses propriétés purifiantes et assainissantes. Les aliments à éviter sont le lait animal, le chocolat, l’alcool, la viande rouge et toutes les préparations sucrées (souvent industrielles) qui irritent la paroi de l’intestin et risquent donc de faire bourgeonner votre peau. |
2 ADOPTER UNE BONNE ALIMENTATIONAvoir une bonne alimentation n’est pas seulement utile pour éviter de prendre du poids, c’est également une bonne façon de prendre soin de sa peau et de fuir les boutons et autres points noirs. Car si l’épiderme est le dernier organe par lequel passe les toxines, il est, de ce fait, une vitrine de la santé de votre corps. La clé ? Favoriser les aliments friendly comme les carottes, les patates douces, les noix et les poissons gras comme le saumon. Intégrez également dans vos assiettes des graines de courges, des champignons et des lentilles car ils sont riches en zinc, un actif connu pour ses propriétés purifiantes et assainissantes. Les aliments à éviter sont le lait animal, le chocolat, l’alcool, la viande rouge et toutes les préparations sucrées (souvent industrielles) qui irritent la paroi de l’intestin et risquent donc de faire bourgeonner votre peau. |
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3 FAIRE DU SPORTSi l’acné provient souvent d’un souci hormonal, l’un des premiers facteurs d’une crise chez l’adulte est le stress. Pour l’éviter, ou le combattre, pratiquez une activité sportive deux à trois fois par semaine. Au-delà de libérer des pressions quotidiennes dues au travail et parfois à vos soucis personnels, le sport va également permettre d’enclencher le processus de sudation, qui va drainer le sébum, évacuer les toxines du corps et donc assainir l’épiderme. |
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4 S’ATTACHER LES CHEVEUXÀ priori rien d’alarmant quand vos cheveux touchent votre visage la nuit ou qu’ils caressent votre peau par jour de vent. Sauf qu’en réalité, ils transportent avec eux une quantité incroyable d’huile et de saletés, nocives pour la santé de votre épiderme. Pour éviter la colonie de boutons, il est donc conseillé d’attacher votre crinière et/ou de la peigner en arrière, surtout lorsque vous dormez. Cette action empêchera la colonisation intempestive de votre tignasse sur vos joues mais aussi et surtout celle des bactéries qui vont avec. Si vous avez une frange, c’est pareil, n’hésitez pas à l’attacher avec une petite pince plate une fois arrivée chez vous afin que votre épiderme du front puisse prendre une bouffée d’air frais. Parole de pro ! |
4 S’ATTACHER LES CHEVEUXÀ priori rien d’alarmant quand vos cheveux touchent votre visage la nuit ou qu’ils caressent votre peau par jour de vent. Sauf qu’en réalité, ils transportent avec eux une quantité incroyable d’huile et de saletés, nocives pour la santé de votre épiderme. Pour éviter la colonie de boutons, il est donc conseillé d’attacher votre crinière et/ou de la peigner en arrière, surtout lorsque vous dormez. Cette action empêchera la colonisation intempestive de votre tignasse sur vos joues mais aussi et surtout celle des bactéries qui vont avec. Si vous avez une frange, c’est pareil, n’hésitez pas à l’attacher avec une petite pince plate une fois arrivée chez vous afin que votre épiderme du front puisse prendre une bouffée d’air frais. Parole de pro ! |
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5 CONTINUER À S’HYDRATER LA PEAUTrès souvent lorsque l’on a une poussée d’acné on a la fâcheuse tendance à appliquer des soins astringents et stopper brusquement l’hydratation de la peau. Or un épiderme en santé réside d’abord dans son taux d’hydratation. Plus il s’assèchera, plus il aura tendance à surproduire du sébum pour s’autoréguler et vous donner une impression de peau grasse. Un cercle vicieux à éviter !
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En bref :
Pour avoir une jolie peau pleine d’éclat il faut travailler aussi bien à l’intérieur qu’à l’extérieur. Une alimentation trop inflammatoire ou une routine trop astringente entraineront des boutons et une surproduction de sébum. En résumé, il faut avoir une hygiène de vie é-qui-li-brée !
