Il faut bien le dire : le quotidien de citadines pressées peut parfois devenir épuisant moralement et physiquement. Si bien qu’il arrive de temps à autres que l’on touche du doigt le burn-out et qu’on ait envie de se déconnecter pour de bon (du moins quelques heures). Réseaux sociaux, mails, téléphone portable, pression du travail et de diverses obligations personnelles… Et si l’on prenait un peu du temps pour soi ? Voici 4 façons de le faire !
1 FAIRE UNE DIGITAL DETOXSmartphones, tablettes, ordinateurs, télévision… C’est vrai, il faut vivre avec son temps. Mais lorsqu’on se surprend à répondre aux mails urgents à 21h00 tout en terminant notre Powerpoint pour le lendemain matin… Il arrive parfois de ne plus vraiment faire la part des choses entre notre vie personnelle et professionnelle. Sans parler des heures passées à scruter notre feed Instagram, Facebook ou Snapchat… Bref le digital fait partie intégrante du quotidien. Mais lorsque le cerveau crie « Stop », il est temps de mettre de côté les nouvelles technologies et les réseaux sociaux pour se concentrer sur soi et rien que soi sans avoir peur de rester inactive. |
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2 MÉDITERLa méditation aide d’abord à muscler l’attention et à se reconnecter avec soi-même afin de retrouver un certain bien-être mental. À pratiquer au quotidien, ces quelques minutes servent principalement à prendre du recul sur soi, mais aussi à récupérer le contrôle de sa vie. «Quelle personne j’ai envie d’être aujourd’hui ?», «Pourquoi est-ce que je ressens du stress en ce moment ?», «Comment puis-je m’améliorer humainement sur tel ou tel point» ? Toutes ces questions trouvent leurs réponses lorsque l’on médite sereinement. Allongée, assise, à l’extérieur ou en intérieur… On peut pratiquer cette activité comme on le souhaite, à la fréquence qui semble appropriée. |
2 MÉDITERLa méditation aide d’abord à muscler l’attention et à se reconnecter avec soi-même afin de retrouver un certain bien-être mental. À pratiquer au quotidien, ces quelques minutes servent principalement à prendre du recul sur soi, mais aussi à récupérer le contrôle de sa vie. «Quelle personne j’ai envie d’être aujourd’hui ?», «Pourquoi est-ce que je ressens du stress en ce moment ?», «Comment puis-je m’améliorer humainement sur tel ou tel point» ? Toutes ces questions trouvent leurs réponses lorsque l’on médite sereinement. Allongée, assise, à l’extérieur ou en intérieur… On peut pratiquer cette activité comme on le souhaite, à la fréquence qui semble appropriée. |
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3 PRENDRE SOIN DE SOIPédicure en berne, cernes noirs, imperfections… Très souvent, notre quotidien effréné nous rend moins disponible pour prendre soin de nous. Du coup, on profite de prendre quelques heures de déconnexion pour se couler un bain, faire un bon gommage désincrustant, réappliquer du vernis à ongles et utiliser une crème dédiée à la zone la plus fragile de notre visage : les poches qui se situent sous les yeux. Oui, le bonheur se cache parfois derrière les choses les plus simples. Oh, on allait presque oublier le principal : dormir ! Passer de 7h de sommeil à 10h, c’est plutôt plaisant de temps en temps. Au diable la culpabilité ! |
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4 TROUVER UNE PASSIONAu-delà de 7 à 9 heures de travail par jour, il est important de trouver une activité qui sorte de l’effroyable rengaine métro-boulot-dodo. Certaines personnes font du sport, d’autres s’adonnent au scrapbooking, il y en a aussi qui aiment aller au cinéma… Bref, avoir une passion permet de faire quelque chose pour soi sans pression ni obligation de réussite. C’est un moment qui fait du bien et qui amène à faire quelque chose qui galvanise. Un vrai antidépresseur naturel en somme. |
4 TROUVER UNE PASSIONAu-delà de 7 à 9 heures de travail par jour, il est important de trouver une activité qui sorte de l’effroyable rengaine métro-boulot-dodo. Certaines personnes font du sport, d’autres s’adonnent au scrapbooking, il y en a aussi qui aiment aller au cinéma… Bref, avoir une passion permet de faire quelque chose pour soi sans pression ni obligation de réussite. C’est un moment qui fait du bien et qui amène à faire quelque chose qui galvanise. Un vrai antidépresseur naturel en somme. |
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En bref :
S’il est vrai que ce n’est pas facile de se déconnecter du quotidien, prendre quelques heures pour soi peut parfois s’avérer bénéfique pour l’équilibre et la productivité. Finalement, il n’y a rien de mieux qu’une pose revigorante et ressourçante pour aborder sa vie professionnelle et personnelle de façon plus pro-active.
