Lorsque la peau tiraille et souffre d’inconfort, appliquer un soin topique est devenu un véritable réflexe. Un bon geste qu’il est important de combiner avec une approche plus globale tels les préceptes de la beauté holistique. Voici donc 5 façons de s’hydrater autrement.
Boire beaucoup d’eauSaviez-vous que 30% de vos réserves vitales d’eau se trouvent dans votre peau ? Vous l’aurez donc compris : boire est le geste le plus important pour apporter une bonne dose d’hydratation au derme. Il est conseillé de consommer au moins 1,5 L par jour et 1,7 lorsque vous faite du sport. Eau infusée aux fruits ou à la menthe, jus et tisanes… Il existe plusieurs façons de désaltérer son épiderme tout en se faisant plaisir. C’est le bé-a-ba ! |
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Adopter une alimentation équilibrée
Le manque de temps peut parfois faire prendre de mauvaises habitudes alimentaires. Si bien qu’il arrive souvent que les semaines passent sans que l’on ait touché à un seul fruit ou légume. Résultat ? La peau en prend un coup. Il faut dire que la source d’hydratation préférée de notre corps reste celle de l’alimentation (80% contre 20% pour les soins), du coup, on se concocte des assiettes saines composées de fruits, légumes, oléagineux, et poissons sans oublier des aliments contenant des antioxydants, particulièrement appréciés par la peau. Concombre, courgette, agrumes, fraises, raisin, avocat, saumon, artichaut, noix de pécan, pruneaux… Voilà une liste (absolument non exhaustive) des produits que vous pouvez consommer facilement et qui rapporteront un maximum de résultat sur le taux d’hydratation de votre peau.
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Partir respirer l’air purSortir de la ville et partir prendre l’air, ce n’est pas seulement bon pour votre moral, ça l’est aussi pour votre peau ! Et oui, l’oxygène et les ions présents dans l’air de la montagne ou de bord de mer pénètrent à travers la peau et permettent un meilleur échange entre les cellules. Résultat ? L’épiderme se régénère plus vite, la circulation sanguine est améliorée et le taux de collagène est renforcé. Bien oxygénée, la peau est renforcée, plus hydratée, pulpeuse et moins terne. Pourquoi s’en priver ? |
Partir respirer l’air purSortir de la ville et partir prendre l’air, ce n’est pas seulement bon pour votre moral, ça l’est aussi pour votre peau ! Et oui, l’oxygène et les ions présents dans l’air de la montagne ou de bord de mer pénètrent à travers la peau et permettent un meilleur échange entre les cellules. Résultat ? L’épiderme se régénère plus vite, la circulation sanguine est améliorée et le taux de collagène est renforcé. Bien oxygénée, la peau est renforcée, plus hydratée, pulpeuse et moins terne. Pourquoi s’en priver ? |
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Limiter les agressions extérieures
Au-delà d’écouter attentivement les différents besoins de sa peau, savoir la préserver des attaques du quotidien est une autre paire de manches. Tabac, alcool, chaleur, climatisation, pollution… Tous ces éléments peuvent venir affecter la barrière cutanée et augmenter l’évaporation de l’eau appelée perte insensible en eau (PIE). Alors on bannit le tabac et l’alcool, on évite de trop chauffer ou climatiser une pièce et on veille à conserver chez soi un bon taux d’humidité (idéalement 30%) tout ça pour limiter la déshydratation de la peau.
Utiliser un soin hydratant adapté à votre type de peauAvoir une bonne hygiène de vie c’est bien, mais ça n’enlève pas l’importance d’une crème hydratante dans votre routine quotidienne ! Car appliquer de bons soins peut également aider à chouchouter la barrière cutanée, gorger les cellules tout en réduisant la perte en eau. Alors plutôt que de choisir une seule option, pourquoi ne miseriez-vous pas sur toutes à la fois ? Les résultats ne se verront que plus rapidement ! |
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En bref :
L’équilibre de la peau repose sur plusieurs facteurs indissociables, le bien-être intérieur d’abord et extérieur ensuite. Voilà pourquoi il est important de prendre soin de soi tout en écoutant les différents besoins de votre corps. Parole de pro !
